Методы повышения иммунитета у людей после 50

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это природная способность организма бороться с различными вирусами, бактериями, паразитами, токсинами и инфекционными заболеваниями. Если иммунитет у человека достаточно хороший и сильный, тогда прививки могут и не понадобиться. Человек не будет болеть, а если такое случится, то это будет крайне редко и аллергии такому организму не страшны. Методы повышения разнообразны и, ниже, Вы о них прочитаете.

методы повышения иммунитета

В иммунную систему организма входят такие органы, как селезёнка, кишечник, лимфа узлы, гланды, некоторые кровяные клетки и костный мозг. Когда один из составляющих системы ослабевает, сразу определить и нейтрализовать попавший в организм вирус не получается и тогда человек начинает болеть.

Если работа иммунной системы нарушена, соответственно организму сложно будет бороться со всякого рода инфекциями и могут возникнуть заболевания разной тяжести.

Основные факторы снижения иммунитета:

— стрессы;

— неврозы;

— неверное питание (когда истраченные в течения дня витамины и энергия не способны восстановиться);

— антибиотики (а именно когда без их помощи можно обойтись);

— переохлаждение;

— вредные привычки (спиртные напитки и никотин);

— чрезмерные нагрузки;

— травмирование;

— значительная потеря крови;

— необоснованные вакцинации.

 

Прививки.

При искусственном улучшении иммунитета происходит обратная реакция, он стает пассивным и почти бездейственным. Антитела не возобновляются, иммунитет ослаблен и ждет «помощи» извне, соответственно во всем организме происходит сбой. Так что к прививкам нужно относиться весьма осторожно.

Ведь что происходит с беспризорниками и детьми, которые растут в деревне? Они болеют гораздо реже. А все потому что они придерживаются активного образа жизни и много гуляют на улице. И их организм, без каких-либо вакцинаций, сам способен выработать нужные антитела.

Чистота.

Стерильная чистота в доме не поможет сделать иммунную систему стойкой. И не следует ребенка заставлять каждый раз мыть руки, как он только их немного испачкал. Иммунитет не связан напрямую со чистотой. Чем больше человек (ребенок или взрослый) находится в контакте с природой, чаще впитывает положительные флюиды, тем выше будет уровень иммунитета. Однако это вовсе не означает, что нужно ходить грязным.

Антибиотики.

К применению антибиотиков также нужно относиться осмотрительно. Конечно, в критической ситуации, подобные препараты очень важно, но чаще всего они губительно воздействуют на организм человека. – Одно лечишь, как говорится, другое калечишь.

Не следует при первых симптомах простуды сразу же браться за антибиотики, так можно только навредить иммунитету. Можно просто обратиться к народной медицине и тем, самым еще и сделать иммунную систему крепче.

Спорт.

Занятия спортом также благоприятствуют укреплению иммунитета. Всего лишь пять минут ежедневной утренней зарядки уже через месяц дадут существенные результаты. Надо больше ходить пешком, чаще выезжать  на природу.

методы укрепления иммунитета

Правильное питание.

Это хорошее и верное решение чуть ли не всех проблем. Организм должен постоянно получать нужное количество витамин и полезных веществ. Нельзя полностью отказываться от жиров, для нормального функционирования организму нужно 10-15 г на протяжении дня, иначе самочувствие может ухудшиться.

Присутствие белка в рационе обязательно. Это не только растительные белки — бобы, капуста, крупы, но и животные (мясо курицы, говядина, рыба).

Употребляя кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт), создается полезная микрофлора, а это прекрасно усиливает иммунитет. Только нужно помнить, что консерванты и красители, содержащиеся в таких продуктах, отрицательно влияют на иммунные клетки.

Также стимулируют иммунитет такие продукты, как томаты, квашеная капуста, петрушка, укроп, лук, хрен, чеснок, черника и смородина, цитрусовые, бананы, киви.

Ромашковый чай поможет в зимний период, когда есть угроза переохлаждения организма.

Закаливание.

Это отличное средство для усиления иммунитета. Подобные процедуры повышают защитную реакцию организма, и он становится практически неуязвим, но прежде чем заняться закаливанием, необходимо посоветоваться с врачом.

Психологическое состояние человека также очень важно для нормальной работы иммунной системы. Меньше переживаний, обид и злобы, тогда организм будет в полном порядке.

Соблюдение вышеперечисленных простых правил, позволит Вам оставаться здоровыми и счастливыми долгие годы!

Укрепляйте иммунитет!!!

Яндекс.Метрика